朝野裕一2018年1月24日2 分健康と身体運動健康的に生きるとはどういうことでしょうか? 決して大上段に構えているわけではありません。 今日は、 健康を身体運動の側面からちょっと考えてみようかと思います。 健康を保って生活するための条件の一つに、身体運動の自由さ が挙げられると思います。 身体運動の自由さを仮に、...
朝野裕一2018年1月23日3 分何気ない運動を見直してみよう 7:脚を広げる=股関節の外転運動脚(また)を開く運動=股関節の外転運動と言います;を司る筋肉の 代表選手が中臀筋でした (他にも大腿筋膜張筋などの筋肉が参画しています)。 そして中臀筋は脚を支える(主に横向きに)筋肉でもあり、 片足立ちで安定して支えるための役割を担っています。...
朝野裕一2018年1月22日2 分何気ない運動を見直してみよう6:脚を開く=閉じて支える?!何気ない運動の中で、今まで膝を伸ばす、足首を反らす、 太ももを持ち上げる、について考えてきました。 いずれも下半身=下肢の運動についてでした。 下肢の役割とは以下の通りです。 一番重要と思われる役割は身体を安定して支えるというものです。...
朝野裕一2018年1月21日1 分何気ない運動を見直してみよう5:しつこく太もも上げを昨日の続きから始めます。 太ももの骨=大腿骨と骨盤を一体化した上で、骨盤を後ろに傾ける方向 に動かすと、結果的にももが上がる このようにして、 もも上げをいわば代償運動で行なっているケースは、 結構よく見かけます。 拡大して見ると、...